健康がいーな！講演会

健診事業として、睡眠がらみの講演依頼をいただきました。

不適切な睡眠が健康被害、その後の死亡率にも影響することをお話ししました。睡眠不足には不眠症がかかわっている可能性があり、長時間睡眠には睡眠時無呼吸症候群等が関連している可能性があります。

不眠症に関しては、睡眠環境調整の上で睡眠薬の調整が必要なこともあります。今年よりアプリによる認知行動療法という対応もあることをお話ししました。副交感神経優位で休息をとる睡眠ですが、それが障害されると交感神経優位となり生活習慣看病のリスクが上がります。健診の機会に自身の睡眠を考えていただければと思います。