今週から3週連続公民館での健康講座です。今日は住吉公民館。馴染みの場所ですが、いっぱいでビックリしました。お題として『人間はなぜ寝るのか？』ということを与えられましたので、睡眠についての話からスタートです。夢を見て浅い睡眠で困るという患者さんが結構いるので、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があり、その内容を説明しました。睡眠と覚醒が表裏一体であり、睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠に分かれます。レム睡眠中に夢を見ますが、これはparadoxical sleepと言って異質なものであること示しました。ノンレム睡眠が浅い睡眠と深い睡眠に分かれます。だから、夢を見たからと言って睡眠が浅いわけではありませんと説明しました。睡眠も始めは深い睡眠が出現し、しっかり休息をとります。その後、90～120分サイクルで、レム睡眠が現れます。徐々に浅い睡眠とレム睡眠が主流となり覚醒となります。 夢はレム睡眠中やしばらくして起きた時に覚えています。この睡眠も年齢と共に変化することを示しました。

来週に続く。