更年期10年間に徐々にエストロゲン変動しながら、低下する過程で不眠症状を呈することがあります。ドミノ理論によるとvasomotor symptomsから不眠となるようです。一番有効な治療は認知行動療法です。ホルモン療法や睡眠薬も効果もあります。

ののやのお弁当。ハンバーグも肉肉しなくヘルシーかなと思いましたが、お腹一杯です。